Uống Collagen dạng nước có tác dụng gì và lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Collagen là loại protein quan trọng nhất trong cơ thể, chiếm khoảng 30% tổng lượng protein. Nó đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì độ đàn hồi của da, sức khỏe xương khớp, tóc và móng. Tuy nhiên, theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể suy giảm dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, tóc yếu, móng giòn và xương khớp kém linh hoạt.

Collagen dạng nước là một trong những hình thức bổ sung collagen được ưa chuộng nhất hiện nay nhờ vào khả năng hấp thụ nhanh, tiện lợi khi sử dụng và mang lại hiệu quả rõ rệt. Vậy uống collagen dạng nước có tác dụng gì? Hãy cùng WINTO tìm hiểu ngay.

Tác dụng của việc uống collagen dạng nước

Giúp da luôn căng mịn đàn hồi và giảm nếp nhăn

Collagen đóng vai trò rất quan trọng trong việc kết nối các mô tế bào, giúp da duy trì độ săn chắc và độ đàn hồi của da. Việc bổ sung collagen dạng nước có thể giúp:

• Giảm nếp nhăn, chảy xệ, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

• Tăng cường độ ẩm, giúp da luôn căng bóng, mịn màng.

• Hỗ trợ quá trình tái tạo da, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang.

Cải thiện sức khỏe và móng

Collagen dạng nước có tác dụng gì không chỉ quan trọng đối với làn da mà còn ảnh hưởng đến tóc và móng:

• Giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc.

• Tăng độ dày và bóng mượt của tóc, hạn chế tình trạng khô xơ.

• Giúp móng tay chắc khỏe, không bị giòn và dễ gãy.

Tăng cường sức khỏe cho xương khớp

Collagen chiếm phần lớn cấu trúc của xương, sụn và gân. Khi cơ thể thiếu collagen, xương dễ giòn, yếu, khớp bị đau nhức do sụn khớp bị bào mòn. Uống collagen dạng nước giúp:

• Cải thiện độ dẻo dai của xương, giảm nguy cơ loãng xương.

• Hỗ trợ tái tạo sụn khớp, giúp khớp hoạt động linh hoạt hơn.

• Giảm đau nhức xương khớp, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi.

Cách uống collagen dạng nước hiệu quả

Uống collagen vào thời điểm nào thì tốt nhất

• Buổi sáng trước khi ăn sáng – giúp hấp thụ collagen tốt hơn khi dạ dày còn rỗng.

• Trước khi đi ngủ 30-60 phút – thời điểm cơ thể tái tạo và hấp thụ dưỡng chất tối ưu.

Liều lượng khuyến  nghị

• 2.500 - 10.000mg collagen/ngày, tùy theo nhu cầu của cơ thể.

• Nên uống liên tục trong ít nhất 8-12 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.

Collagen dạng nước loại nào tốt

Trên thị trường có rất nhiều loại collagen dạng nước, nhưng 5 thương hiệu sau đây được đánh giá cao nhất:

1. Shiseido The Collagen Enriched – Thương hiệu Nhật Bản, bổ sung thêm vitamin C và hyaluronic acid.

2. DHC Collagen Beauty 7000+ – Dạng collagen peptide giúp hấp thụ nhanh hơn.

3. Neocell Collagen + C Pomegranate Liquid – Chứa collagen thủy phân kết hợp vitamin C.

4. Innerb Collagen 12000 – Đậm đặc, giúp da mịn màng và căng bóng.

5. Collagen 82X Classic – Kết hợp collagen cá hồi và enzyme lên men

Lưu ý khi sử dụng collagen dạng nước

• Không lạm dụng collagen, vì lượng dư thừa có thể gây nóng trong hoặc nổi mụn.

• Kết hợp với vitamin C để tăng khả năng hấp thụ.

• Chọn collagen thủy phân từ cá, vì có kích thước phân tử nhỏ, dễ hấp thụ hơn so với collagen từ bò hoặc lợn.

• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và uống đủ nước để tối ưu hóa tác dụng của collagen.