Phụ nữ 32 tuổi bổ sung collagen như thế nào cho hiệu quả?

Collagen là một chất trong cơ thể quyết định độ săn chắc đàn hồi của da. Bước vào tuổi 25 làn da sẽ bị mất 1.5% lượng collagen/năm, 30 tuổi mất đi 15% lượng collagen, 40 tuổi mất đi 30%. Phụ nữ trên 30 tuổi có độ hao hao hụt Collagen nhiều mỗi ngày, làm da giảm độ căng mịn, tăng nguy cơ lão hóa như xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, sạm da, và da cũng dễ bị tổn thương hơn. Vì thế cung cấp và tăng cường Collagen cho cơ thể có thể giúp giảm nguy các nguy cơ về da cho người ngoài 30 tuổi.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm Collagen như dạng bột, dạng nước hay dạng viên nén. Để đạt hiệu quả cao, bạn nên chọn sản phẩm Collagen dễ dàng chuyển hóa và hấp thụ. Buổi tối là thời gian quá trình trao đổi chất và tái tạo da diễn ra, do đó uống Collagen vào buổi tối giúp cơ thể hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn. Nên uống Collagen cách bữa ăn 3 giờ và hạn chế nạp thêm thức ăn sau khi uống. Thông thường mỗi người cần khoảng 5g Collagen/ngày (2.5g Collagen Peptide/ngày)

Có rất nhiều liệu trình Collagen khác nhau được đưa ra để bổ sung Collagen. Để đạt kết quả tốt, các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung Collagen trong vòng 3 tháng, sau đó ngưng lại 1 tháng để cơ thể tự hấp thụ lượng Collagen đã sử dụng rồi dùng lại liều duy trì collagen