Nên uống collagen dạng nước khi nào?

Tùy vào cơ địa và thời gian, chị em có thể uống Collagen dạng nước bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả, nên uống Collagen dạng nước vào buổi tối là tốt nhất. Ttìm hiểu thêm về cách uống Collagen tốt cho cơ thể và làn da nhé. 

Cách uống collagen nước đúng cách, hiệu quả mà bạn chưa biết

So với những dạng Collagen khác, Collagen dạng nước dễ sử dụng hơn. Bạn chỉ cần lắc nhẹ để các thành phần đều với nhau và uống thôi. Loại này được nhiều chị em tin dùng bởi vì khả năng thẩm thấu nhanh. Giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng lượng Collagen mà không mất quá nhiều thời gian để phân tách acid amin. 

Gợi ý một số cách sử dụng collagen dạng nước bạn không thể bỏ qua

Cách uống Collagen Noliko 2.000mg

Collagen dạng nước Noliko có quy cách đóng gói là dạng lon 240ml. Mỗi ngày uống 2 lon trước khi đi ngủ khoảng 30 phút hoặc trước khi ăn sáng 30 phút. Bạn nên uống liên tục trong vòng từ 1 đến 2 tháng rồi ngưng một thời gian. Sau đó tiếp tục uống. Mỗi năm nên bổ sung từ 2 đến 3 đợt uống. 

Liệu trình uống collagen nước như thế nào? 

Liệu trình uống Collagen nước sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến da: độ đàn hồi, độ căng mịn…Tùy vào cơ địa, thể trạng, tính chất da  mà cần đến lượng Collagen khác nhau. Cơ thể cần trung bình khoảng 1000 – 5000mg Collagen/ngày. Riêng đối với Collagen Peptide thì chỉ cần 2500mg là đủ.

Bên cạnh đó, liệu trình uống Collagen cũng sẽ phụ thuộc vào độ tuổi. Mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có cách uống không giống nhau cụ thể:

Độ tuổi từ 25 – 30: Mỗi ngày, bạn có thể bổ sung từ 1000 – 2000mg Collagen. Trong thời gian đầu, bạn nên duy trì liên tục từ 2 đến 3 tháng. Mỗi năm nên chia đều thành 3 đợt uống. 

Độ tuổi từ 30 40: Giai đoạn này là thời điểm cơ thể và làn da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa rõ ràng hơn như: da khô sạm, nhăn nheo. Chính vì thế, bạn nên uống liên tục khoảng 6 tháng. Sau đó bạn nghỉ khoảng 1 tháng rồi mới tiếp tục bổ sung Collagen để có hiệu quả tốt nhất. 

Độ tuổi 45: Lúc này, da bắt đầu ngừng hẳn việc sản sinh ra Collagen. Vì thế, bạn cần cung cấp Collagen để da được phục hồi. Độ tuổi này, bạn nên uống Collagen liên tục không gián đoạn. Mỗi liệu trình nên kéo dài trong vòng 6 tháng.

Độ tuổi 50: Tình trạng da hiện đang thiếu hụt khoảng 45% Collagen. Chính vì thế, bạn nên bổ sung kịp thời Collagen để đẩy lùi và cải thiện tình trạng lão hóa da của mình. 

Uống collagen nước khi nào? Sáng hay tối?

Thông thường, chúng ta thường sử dụng thực phẩm vào sáng hay ban ngày sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, đối với Collagen dạng nước thời điểm uống tốt nhất có lẽ là vào buổi tối. Bởi vì đây là thời gian quá trình tái tạo và trao đổi chất diễn ra mạnh nhất. Vì thế, khi uống vào lúc này sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ tốt hơn. Đồng thời, mang lại hiệu quả chăm sóc cơ thể và làn da tối ưu hơn. 

Tại sao cần uống collagen nước đúng cách?

Mỗi loại Collagen đều có những cách sử dụng khác nhau. Collagen dạng nước cũng không ngoại lệ. Khi bạn uống Collagen nước đúng cách sẽ giúp phát huy tối đa những hiệu quả mà Collagen mang lại cho cơ thể và làn da. Ngược lại, sẽ làm lãng phí và ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. 

Có thể kết hợp uống Collagen nước với các thực phẩm khác được không?

Có thể phần lớn những loại Collagen dạng nước thường chứa nhiều thành phần có nguồn gốc từ biển. Vì thế bạn sẽ cảm thấy khó uống vì có có vị tanh. Bạn cũng có thể uống Collagen cùng với nước ép trái cây hoặc trái cây tươi để giảm được độ tanh của nước uống nhé. 

Mặc dù vậy, bạn nên tránh một số trái cây như: cam, táo, cà chua, nho… Bởi vì những loại này có thể làm giảm tinh chất của Collagen. 

Riêng những loại Collagen có chiết xuất từ thảo dược, trái cây có mùi vị thơm ngon có thể uống trực tiếp. Hoặc bạn cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh để tăng sự tươi mát và kích thích được vị giác hơn. 

Collagen nước uống bao lâu thì dừng?

Nhiều chuyên gia cho rằng, trung bình cơ thể chỉ thu nhận từ 1000 – 1500 mg Collagen. Nếu vượt quá lượng Collagen trên, cơ thể sẽ tự động đào thải dẫn đến lãng phí. 

Vì thế trước khi dùng Collagen, bạn cần kiểm tra lại cơ thể về mức độ lão hóa da như thế nào. Các nếp nhăn trên mặt có nhiều không? 

Khi sử dụng Collagen, nên tìm hiểu thêm về thành phần và lượng Collagen trong sản phẩm. Để giúp bạn điều chỉnh lượng Collagen phù hợp với cơ thể để đạt được hiệu quả cao nhất. 

Nếu uống Collagen nước bao lâu thì mới có tác dụng?

Thời gian uống Collagen nước đúng cách sẽ thấy được tác dụng tùy thuộc vào tình trạng lão hóa và cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên khoảng 3 tháng chúng ta sẽ thấy được hiệu quả của Collagen rồi. Nhưng sau 3 tháng chị em nên dừng uống khoảng 1 tháng. Việc này sẽ giúp chị em đánh giá được mức độ hiệu quả của sản phẩm mang lại cho làn da. 

Uống Collagen mỗi ngày sẽ xảy ra chuyện gì?

Sự gia tăng khối lượng cơ

Khi bạn đang trong quá trình luyện tập về cơ và có bổ sung Collagen kèm theo bạn sẽ thấy hiệu quả hơn so với việc nâng tạ thông thường. 

Cũng theo một nghiên cứu, một người đàn ông khi tập luyện sức đề kháng đã kết hợp với việc bổ sung Collagen Peptide đã dẫn đến việc tăng khối lượng cơ của cơ thể. 

Sự cải thiện làn da của bạn

Với phụ nữ khi sử dụng những sản phẩm có chứa 2,5-5 gram Collagen trong vòng 8 tuần thì da sẽ ít bị khô. Bên cạnh đó, da cũng tăng độ đàn hồi so với những người không dùng chất bổ sung. 

Bảo vệ khỏi mất xương

Việc mất đi một khối lượng xương sẽ dẫn đến nguy cơ loãng và gãy xương khi con người già đi. Việc bổ sung Collagen sẽ giúp tăng mật độ khoáng của xương lên. Hơn nữa cũng sẽ giúp cho xương khỏe mạnh hơn. 

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Tuy chưa có nhiều nghiên cứu và công bố, nhưng nhiều chuyên gia cho rằng việc uống Collagen có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Cũng theo một nghiên cứu, những người uống 16 gram Collagen mỗi ngày trong vòng 6 tháng đã tăng HDL cholesterol và giảm được độ cứng động mạch.

Chính vì thế, việc bổ sung Collagen sẽ góp phần ngăn ngừa và điều trị xơ vữa động mạch. 

Móng tay chắc khỏe hơn

Khi bổ sung Collagen, bạn có thể sẽ cải thiện tình trạng của móng tay như: thô ráp, xù xì, bong tróc. Theo một nghiên cứu, những người sử dụng hàm lượng 2,5 gram Collagen Peptide mỗi ngày trong vòng 24 tuần đã giảm 42% việc gãy móng và tăng 12% tốc độ phát triển móng.

Tăng sự phát triển của tóc

Bạn có biết, khi kết hợp với vitamin C cùng với Collagen, bạn sẽ thấy tóc nhanh dài hơn. Sau 90 ngày dùng Collagen tóc sẽ phát triển nhanh với những phụ nữ tóc mỏng.

Giảm đau khớp

Collagen sẽ giúp duy trì sức khỏe của sụn một cách tốt hơn. Chính vì thế những vết nứt ở xương cũng sẽ được cải thiện dần và giảm tình trạng đau xương khớp. 

Quản lý cân nặng

Collagen là một loại protein. Chính vì thế, khi tiêu thụ một lượng vừa đủ, bạn có thể sẽ cảm thấy no lâu hơn. Đồng thời, cũng sẽ giúp bạn quản lý cân nặng hiện tại.

Chữa lành vết thương

Tuy mới chỉ là dữ liệu và nghiên cứu sơ bộ, nhưng việc tiêu thụ Collagen Peptide có nguồn gốc từ một loài sứa. Điều này có tác dụng giúp cho quá trình chữa lành vết thương được nhanh hơn.

Giấc ngủ ngon hơn

Collagen được hình thành từ một số loại axit amin, trong đó có thể kể đến là glycine. Mà chức năng của glycine có tác dụng trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì thế, bổ sung Collagen sẽ giúp chúng ta thoải mái hơn và ngủ ngon hơn.